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有一段时间，我经常做梦，但早上醒来就忘，有一种梦却怎么也忘不了，过了很长时间都还记得。

在我记得的梦里，我总是急得团团转，比如，手机在手里，却打不出电话。要找的人就在前面，却怎么也追不上。要说的话在嘴边，却怎么也发不出声音……

梦里的焦虑是现实的反射，有意无意的压制自己的情绪，总对自己说要开心，却没有把不开心的情绪倒出去，开怀大笑，那种很纯粹的快乐已经变成一件非常珍稀的事情了。

我曾对X先生说，我可能会走得比较早，思虑太重，很难对自己满意。

我曾经是一个自我认同感很低的人，我对自己的评价完全取决于他人如何看待我，别人的一句否定让我难受好几天。

自我认同的缺失让我与人交往时不自信、患得患失，总是忍不住讨好他人，而忽略自己内心最真实的感受，也看不到自己真正的价值所在，很容易因他人的否定和质疑而对自己全盘否定。

经过这大半年的折腾，我发现，真正自我认同的人，是敢于接受他人的质疑和否定的，也拥有被讨厌的勇气，这道理很多人知道，但真正能做到的人却不多。

承认自己普通，难，也不难

曾被寄予过厚望，总觉得自己很重要，好像自己是备受瞩目的那一个。如果我过得不好，总有人笑话。其实呢，真正爱惜你的人只会心疼，而那些无关紧要的人的笑话又有什么重要。

有一个著名的”聚光灯效应“心理实验：随机挑选两组组员，让第一组组员穿上一件奇怪的上衣，上面印着做着尴尬表情的说唱歌手，出现在第二组组员面前。随后问第一组组员预计会有多少人会注意到这件夸张的衣服，很多人回答应该有50%左右的人会注意到，然而事实上只有20%的人注意到。

这个实验说明我们常常把自己的问题放到无限大，高估别人对自己的关注程度，过于在意自己给别人留下的印象。比如，我们不小心触动了图书馆的警铃，或者聚餐时不小心打翻酒杯，我们可能会非常尴尬，但其实别人并没有像我们自己想象的那样注意到我们。

我只是一个普通人。这个简单的事实却花了很多年才得到真正的承认。曾经受环境所限，觉得自己总是最好的，等看到“山外有山，人外有人”的时候，奋力去卷，我也曾为那样不服输的自己骄傲。

然而当我深陷困境时，我第一反应是别人该怎么看我，而不是我应该怎么走出困境，我开始反思。承认自己的普通并不是一件容易的事情，就像承认自己是个loser一样。

事实上，承认自己的普通是接受自己的开始，不管现在的自己是什么模样，都应该全盘接受，真正的接纳自己才能更好地爱自己。

你的努力配得上

我曾经听过一个连锁美容机构创始人的演讲，她曾经是铁路职工，二十几岁的时候，丈夫因意外离世。她辞去”铁饭碗“南下深圳，经过很多年的辛苦打拼有了自己的事业。

她的现任丈夫比她小八岁，还是个正儿八经的海归，追求她五年，她说：她觉得自己怎么努力也配不上他，所以她始终没有点头。后来她现任丈夫告诉她，你的努力配得上所有你想要的东西，包括爱情。他们才有了幸福美满的家庭，在快四十岁的时候生下女儿。

没有自我认同感的人，面对鲜花和荣誉，第一反应是：我配吗？在付出同样多的前提下，自我认同感强的人能从别人那里拿到80分的评价，而自我认同感弱的人只能拿到50分甚至更低，消失的30分因为得不到主人自己的认可而消失了。

看了一个读书博主的故事，她说自己曾经是一个高敏感的内向型人格，从小到大都受到外部环境的打压，认为她的性格很糟糕，在社会上很难混。

上大学之后她开始自学心理学，第一次意识到：内向不仅不是糟糕的性格，还有很多外向者不具备的优势，并且在合适的环境内，内向性格可以发挥出独特的优势。开始用一个理性客观的视角看待自己的性格，看见了自己独一无二的优势——因高度敏感而带来的高度共情能力，可以迅速捕捉到他人细微的情绪变化，运用到写作中。

内向性格造就的专注力让她成为一名成功的读书博主，从事自由职业，听别人对她的夸奖：自信、从容、落落大方。这些是她在青少年时期不敢想的评价。

性格并无优劣之分，看到自己的闪光点，放大自己的优点，做出一点成绩，你的努力配得上。

做好自己的规划

我去面试的时候，面试官问的最多的问题是：你觉得自己是什么性格的人？开始的时候我极力避免去形容自己是个内向的人，我觉得这是一个负面评价。

当我也看了很多书，听了很多课，开始逐渐认识自己的时候，我明白，我就是个性格内向、慢热的人。以前不接受自己，很排斥内向这个词。现在已经坦然接受，这就是我呀，我有什么理由拒绝承认呢。

不管别人怎么看，生活都是自己的，你的人生是靠自己走出来的，做好自己的规划才是最重要的。

当我在工作中没有那么高的价值时，我开始追求自己的生活价值，我想给孩子的教育、给自己的兴趣爱好、为家庭的将来做点事情。

不管是曾经努力工作赚钱的你，还是现在努力生活的你，都是闪闪发光的自己。

被社会毒打很多年，渐渐意识到无论你是一个什么样的人，无论你输出什么样的观点，总会有人不喜欢你，这是一件很正常的事情。

一个自我认同感强的人，是不会轻易被他人的质疑和否定打倒的。经历过最难的时刻，也逐渐定型，看得见自身的价值，也看得见自身的缺陷。

其实我们终其一生，追求的不过是自我认同。活得幸福的人是那些足够了解自己、认可自己，拥有一套逻辑自洽的世界观，自己就能取悦自己的人。他们不会轻易被他人的负面言论伤害，不在意外界的任何评价体系，只需要自己认可自己。

愿你我都能成为那样的人。

END

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作者介绍：

吉宝妈妈，85后文字爱好者，二胎宝妈，关注35+宝妈成长，是妈妈，更是自己。

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