吸气

孕晚期3个动作跟练，助力顺产打开骨盆。 我们选择跪姿位双膝打开2倍的肩宽或者随着自己的能力来。手肘落地，让脚的内侧缘落地指尖向外。 第一组动作骨盆倾斜和后倾。我们第一组动作是灵活骨…